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Frikadellen, Paprika und Spätzle:
ein Vorschlag fast Licht ...

Frikadellen, Paprika und Spätzle: ein Vorschlag fast Licht ...

Ein leckeres Abendessen aus den Beständen des Kühlschranks gefischt? Kein Problem!

Wie ich schon zu anderen Zeiten gesagt habe, bereite ich viele Speisen ein wenig "reichlich vor", so dass Sie einen kleinen Notfallvorrat haben.
Und es kann passieren, dass Sie den ganzen Tag herum verbracht haben und mit etwas Appetit zurück sind ... 
und vor ein paar Tagen ist es so passiert:
Zuhause habe ich nachgesehen, was fertig ist, und ich habe im Kühlschrank noch etwas gefunden gebackene Frikadellen am Tag vor und auch die Paprika Licht 
bereit für den Gefrierschrank

In der Praxis habe ich das gemacht:

Spätzle

g

50

EVO Öl

TL

1

gebackene Frikadellen

Stck.

5 oder 6

Paprika Licht

Porz.

1

Zubereitung:

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Ich habe alles in einer Pfanne

und ich stelle Wasser für die Pasta ins Feuer.

Mezz'etto getrocknet Spätzle ist schon genug, um den Topf (auch fein gut Eiernudeln) und einem Teelöffel Olivenöl vervollständigen das Ganze zu füllen.

Die Zeit, zu der die Pasta fertig war und dassDas Abendessen war auf dem Tisch.

RATSCHLÄGE UND HINWEISE:

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  • Wenn Sie wollen, dass es als nicht gehen zu eng, auch dieses Gericht im letzten Moment Licht werden könnte: es ist immer weniger als sechshundert Kalorien für die Hauptmahlzeit des Tages. Und wir rechtfertigen die fast sechsundzwanzig Gramm Fett (vor allem die Würstchen ...) mit der Notwendigkeit, die kühl noch um in diesen Tagen zu bekämpfen, aber die Sonne!
    Hier sind die Details:
  • - 5 oder 6 Bälle: kcal 236, 17 Gramm Eiweiß, Fett Gramm 16, 6 g Kohlenhydrate
  • - Ratatouille: kcal 137.32, 3.14 Eiweiß, Fett Gramm 5.81, Kohlenhydrate 20.09 g
  • - 50 gr Spätzle mit extra natives Olivenöl gewürzt: kcal 203.9, 6.0 Gramm Eiweiß, Fett Gramm 3.8, 35.5 g Kohlenhydrate

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