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Ein Spektrum geht um meine Küche ...

... Das Spektrum der Diät!

... sein Name ist Diät! Und vielleicht hat jemand bemerkt, dass auf meiner FaceBook-Seite seit einigen Tagen Sequenzen von Fotos mit einzigartigen Gerichten angezeigt werden !.
Bisher nichts schlecht, werden Sie denken: am unteren Rand ein wenig "Diät schadet nie!
Wäre es nicht, dass ich muss versuchen, nicht an Gewicht zu verlieren, zu essen ...

Aber ich habe eine Einigung erzielt: vIch esse in der Regel alleine zu Mittag und nutze diese Gelegenheit, um mich zu entlüften. Heute habe ich zum Beispiel eine wunderbare Pizza mit frischen Tomaten und viel Mozzarella zubereitet.
Und abends, treu dem Engagement, stellte ich ein einziges Gericht auf den Tisch, das eindeutig appetitlich ist und viel abfüllt, jedoch mit einem begrenzten Kaloriengehalt zwischen 400 und 600 Kcal.

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Ausgewogen in jedem Fall hinsichtlich des Gleichgewichts zwischen den verschiedenen Komponenten.

Eines ist sicher: Es sind alles Gerichte, die sich füllen; und ich kann meine Portion nie beenden.
Aber ich beziehe mich eine Stunde später etwas zu essen sonst ...

In den nächsten Tagen werde ich einen kleinen Abschnitt erstellen, um die Rezepte dieser leichten, aber kompletten Gerichte aufzulisten.

Ich werde sie nicht alle setzen. Nur diejenigen, die ich denke, können gefallen, sowohl für das Aussehen als auch für den Geschmack auch für diejenigen, die meiner Site folgen; und dass sie auch Freunden (ohne dass sie leicht sind) für ein informelles Abendessen angeboten werden können.
Ich habe es mehrere Male versucht und niemand hat es bemerkt.

Das Folgende sind einige der Gerichte in dieser Zeit für meinen Tisch übergeben.

Tagliatelle mit Paprika

Risotto mit Gemüse und Garnelen

Lammeintopf mit Gemüse, dazu Pasta oder Reis

RATSCHLÄGE UND HINWEISE:

  • Die Rezepte werden als eine einzelne Portion bezeichnet: manchmal sind diese Schemata besser, ihnen selbst zu folgen!
  • Da verschiedene Gerichte mehr als alles andere zuerst (reichlich) und andere Sekunden sind, ist es möglich, sie zusammen für den Fall zu kombinieren, es bei den meisten Menschen am Tisch ist und vermittelt den Eindruck einer vollen Mahlzeit: nicht betrügen, aber zwei Gäste: zwei Kurse von einem Teil l ‚ein, drei, drei-Gang durch einen Teil von einer Uhr ... und für diejenigen, die nicht auf Diät sind, ein Kuchen ist immer gut!

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